``` Онлайн-плавание — LAVRIK SWIM
МАСТЕР СПОРТА ПО ПЛАВАНИЮ

Плавай техничнее.
Тренируйся осознанно.

Готовая PDF-программа «Техника кроля за 4 недели» для самостоятельной работы над техникой плавания. Также доступны персональные услуги тренера.

Выбрать программу Познакомиться с тренером
12+лет в индустрии
МСпо плаванию
500+учеников
🏊 Методика тренера-практика
🌊 Фокус на триатлоне и открытой воде
📋 Понятные планы тренировок
Алексей Лаврик — тренер по плаванию
О тренере

Опыт в плавании — в понятной системе тренировок

Я Алексей Лаврик, мастер спорта по плаванию. Работаю в фитнес-индустрии с 2012 года, обучаю плаванию и помогаю спортсменам совершенствовать технику.

Мои программы помогут понять, что и зачем делать на тренировке: от положения тела и дыхания до устойчивого темпа на дистанции.

  • Мастер спорта по плаванию
  • Высшее педагогическое образование
  • Опыт тренерской работы с 2012 года
  • Программы для самостоятельной работы
Готовая PDF-программа

Техника кроля за 4 недели

Один готовый продукт для тех, кто хочет последовательно работать над техникой кроля и заниматься самостоятельно.

PDF · 4 недели

Техника кроля за 4 недели

Пошаговый материал для самостоятельной работы над техникой кроля: понятные рекомендации, упражнения и контрольные ориентиры.

2 490 ₽
  • Структура работы на 4 недели
  • Технические подсказки и упражнения
  • Чек-лист для контроля ошибок
  • Можно использовать в удобном темпе
Подробнее о программе

Оплата и автоматическая выдача PDF пока не подключены.

Персональная работа

Хочешь работать со мной индивидуально?

Не только готовые планы: можно получить разбор своей техники, провести онлайн-тренировку или заниматься с сопровождением.

Разбор техники

Видеоразбор плавания

Два формата — в зависимости от глубины разбора и объёма рекомендаций.

3 000–5 000 ₽
  • Базовый — 3 000 ₽: основные ошибки, комментарии и 2 упражнения
  • Расширенный — 5 000 ₽: подробный разбор, упражнения и персональный план коррекции на 4 недели
  • Порядок отправки видео согласуем в Telegram
Выбрать видеоразбор
Личная встреча онлайн

Онлайн-тренировка

Индивидуальная тренировка по видеосвязи: обсуждаем цель, разбираем технику и определяем конкретные задачи.

3 000 ₽ / 60 минут
  • 60 минут по видеосвязи
  • Разбор техники и тренировочных вопросов
  • Краткие рекомендации после занятия
Записаться онлайн
Сопровождение

Онлайн-ведение

Регулярная работа по индивидуальному плану с обратной связью и корректировкой тренировок по ходу программы.

10 000–15 000 ₽ / месяц
  • Базовое — 10 000 ₽: индивидуальный план и еженедельная обратная связь
  • Персональное — 15 000 ₽: план, регулярный видеоразбор и корректировки
  • Частоту связи и объём видео согласуем заранее
Обсудить сопровождение
Как это работает

Просто начать и удобно следовать плану

Программы рассчитаны на самостоятельную работу и не заменяют индивидуальную оценку тренера.

ШАГ 01

Выбери направление

Определи, что важнее: базовая техника, подготовка к триатлону или открытая вода.

ШАГ 02

Получи план

Следуй тренировкам, упражнениям и рекомендациям в выбранной программе.

ШАГ 03

Отслеживай прогресс

Записывай результаты контрольных заданий и сравнивай их в конце программы.

КОНТАКТЫ

Не знаешь, с какой программы начать?

Напиши в Telegram: расскажи о своём уровне, цели и сколько раз в неделю ты плаваешь. Помогу сориентироваться по программам.

Написать в Telegram
```